西蓝花图片，素炒西兰花图片！？

怎样炒西蓝花

首先锅内加水烧开，西兰花和胡萝卜放入开水锅中烫至微软，放入少许盐，盛出沥干。淀粉一勺，兑少许冷水，和均匀备用。油锅烧热，西兰花倒进翻炒，淀粉水沿着锅边淋入。最后加盐，翻拌均匀即可，好吃的西兰花就做好了。

材料：胡萝卜半个、葱1块、姜1块、盐少许、生抽半勺、花生油少许。西兰花一朵，洗净。把西兰花掰切成小块，胡萝卜切片，葱姜切片。锅里放入花生油，放葱姜爆香。下入胡萝卜煸炒。下入西兰花翻炒，加盐，一小勺生抽炒匀出锅。

西兰花用洗米水侵泡30分钟，洗净后撕小朵。用滚水灼烫2－3分钟后捞出。锅里热油，爆香蒜蓉。倒入蚝油、鸡粉、水、淀粉煮开。浇在西兰花上，撒上小米椒做点缀即可。西蓝花，俗称青花菜（也被称为西兰花、绿花菜），原产意大利，是一种常见蔬菜。

将西兰花切成小朵，先用清水冲洗，再用盐水浸泡片刻以去除农药残留。胡萝卜去皮后切成所需形状备用，同时将青椒、红椒和香菇切成适当大小的片状。在锅中加入适量清水，大火煮沸后加入少许食用油和一小勺盐，然后放入西兰花煮约一分钟后捞出，沥干水分。

为什么西兰花是健身餐的常客?

1、健身的人喜欢吃西兰花的原因有9点，分别是：控制暴饮暴食。西兰花的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但是热量只有它们的一半不到；增强免疫系统。西兰花含有大量beta胡萝卜素，锌元素和晒元素，这些元素对于人体免疫系统至关重要；促进胎儿正常发育。

2、西兰花能促进睾酮的分泌，而睾酮又是肌肉生长的关键，所以都喜欢吃。

3、此外，西兰花还是一种植物蛋白丰富的蔬菜能够促进肌肉的生长，这就是减肥健身餐中为什么除了鸡胸肉，还有西兰花的原因了，听完健身教练讲解恍然大悟。

4、所以吃西兰花是可以减肥的哦。 吃西兰花有什么作用呢 清化血管 菜花是含有类黄酮最多的食物之类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块。在健身房偶尔和教练闲聊，谈起了健身减肥餐。我问教练为啥健身餐里除了鸡胸肉，还有西兰花。

5、西兰花是我们经常吃的一种蔬菜。因为它含有非常多的膳食纤维，可以补充人体所需的维生素与植物蛋白，因此，是健身后人们最佳的食物。西兰花吃起来饱腹感很强，非常的耐饱，所以大家都很喜欢吃。健身之后我们吃西兰花的方式主要有三种。第一种，直接煮着吃。

花菜和西兰花区别图片

经常买菜的人都应该知道，在蔬菜里面有一对“双胞胎”从外形上来说长的都差不多，但是最大的差别就是它们的“肤色”不一样，一个是米白色，一个是翠绿色，前者被人们称为花菜，后者被人们称为西兰花。

西兰花与花菜区别品种区别西兰花又叫西蓝花，是两年生草本植物，属于甘蓝种的变种。而花菜属于十字花科芸苔属一年生草本植物。外观区别西兰花的表面呈绿色或青绿色伞状菜花，下方根茎粗壮，表面也呈绿色。而花菜的表面呈白色伞状菜花，根茎略细，也呈白色。

西兰花 西兰花与菜花同科、同属、同种，只是与菜花分别属于甘蓝属不同的亚种。亲缘关系类似东北虎和华南虎的关系。别看它们亲缘关系很近，它们的营养成分还是有显著差异的。最突出的就是西兰花的胡萝卜素含量很高，可以碾压大多数常见的蔬菜和水果。

西兰花怎么做菜

1、清炒西兰花：保持西兰花原汁原味的新鲜口感，通过简单的焯水处理，再以大蒜、生姜等调料炒制，即可成为一道清新的家常菜。 西兰花沙拉：利用西兰花的翠绿与其它蔬菜水果搭配，加上美味的沙拉酱汁，制成一款色彩斑斓、口感丰富的健康沙拉。 西兰花炒蛋：将西兰花与鸡蛋搭配，制作出清香可口的菜肴。

2、蒸煮：将西兰花切成小块，放入蒸锅中蒸煮约5-7分钟，直到西兰花变软但仍然保持一定的脆度。可以用来做凉拌或配汤。 炒煮：将西兰花切成小块，加入热锅中翻炒。可以搭配其他蔬菜、香料和调味料，炒至西兰花熟透但仍然有一定的嚼劲。

3、清炒菜花：这是最简单的做法之一。将菜花洗净切成小朵，用开水焯一下，沥干水分。热锅凉油，下入蒜末爆香，然后加入菜花快速翻炒，加入适量的盐和少许鸡精调味，炒至菜花变软即可出锅。这种做法保留了菜花的原味，简单清爽。蒜蓉菜花：这道菜突出了蒜香味。将菜花洗净切小朵，用开水焯熟后沥干。

拍个真实好看西兰花图片给我,谢谢!

1、西兰花掰成小朵，洗净沥干。大蒜，姜，葱切好，备用。锅中加适量的油，加入西兰花煸炒，断生即可盛出。锅中加适量的油，家务葱，姜，蒜，辣椒爆香，下西兰花，加入味极鲜，加入鸡精即可出锅，装盘。

2、做法：将西兰花洗净掰成小朵，同时把大蒜剁碎备用。锅中放适量水，加入几滴植物油和少许盐，水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟左右，至变色即可捞出，浸入凉水中，沥干水份备用。锅中放入适量植物油，烧至7成热的时候，放入2/3的蒜末爆香，加入西兰花翻炒1分钟左右。

3、建议拍照清楚的反面照片看看确定一下病害。怀疑霜霉病。霜霉病建议烯酰吗啉或者霜脲锰锌或者甲霜灵锰锌或者霜霉威盐酸盐或者乙磷铝锰锌等等交替使用，叶片光滑不沾药，必须混合有机硅助剂。 预防为主，综合防治。交替使用农药成分，不要连续使用一样的农药成分。这是植保原则。

4、炒西兰花的制作方法1 西兰花菜炒肉的做法主料、西兰花1颗、猪肉（瘦）100克 辅料、蒜1颗、淀粉1茶匙、食盐1茶匙、味精3克 步骤、首先，我们先将西兰花顺着茎往下切成小块，也可以用手撕，再将猪肉切片，把青椒剁碎，再将蒜头拍烂去皮切成小块，装盘待用。

标签： 西蓝花图片