红豆薏米粥，红豆薏米粥的配方！？

薏米红豆粥的功效

1、能够利湿健脾、舒筋除痹，对于脾湿所困导致的食欲不振、消化不良、头晕、视物模糊、风湿痹痛、筋脉拘挛的人，如果适当食用薏米红豆粥有很好的利湿健脾、舒筋除痹的功效。

2、红豆薏米粥具有良好的健脾利湿的功效。当身体出现了体内湿气重，脾虚湿盛的临床情况，可以适当经常食用此粥调理身体。薏米具有治疗脾湿，利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用，经常服用对于身体有良好的益气作用。另外对于身体出现的脾胃虚弱等因素引起的肥胖症状、体内水肿也有良好的调理和治疗作用。

3、您好，两种都有祛湿的功效，红豆主要功效是疏风清热，燥湿止痒。薏米主要是健脾渗湿，除痹止泻。 意见建议：如果有胃肠不适，比如胃肠湿热，可以服用。平时服用可以起到润肤养颜的作用。但因为薏仁偏凉性配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。

4、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

红豆薏米粥的做法和功效

1、健脾益胃：红豆薏米粥有助于促进消化系统的健康，平衡脾胃功能，减少胃部不适。 利尿消肿：薏米具有利尿作用，可以帮助清除体内多余的水分和毒素，有助于消除浮肿。 美白护肤：红豆含有丰富的维生素B和氨基酸，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于美白肌肤。

2、红豆薏米粥可以作为早餐或下午茶的营养选择，不仅能够帮助去除体内湿气，还能够促进血液循环、增强免疫力。此外，红豆薏米粥还具有美容养颜的功效，能够净化肌肤、改善皮肤的水润度。除了红豆和薏米，你还可以根据个人口味添加其他食材，如莲子、百合、枸杞等，增加粥的营养价值和口感。

3、步骤： 将红豆和薏米分别洗净后，放入一个容器中，加入足够的水浸泡2小时以上，让红豆和薏米充分吸水。 浸泡完成后，将红豆和薏米沥干水分，备用。 准备一个炖锅或者电饭锅，加入适量的清水（一般为红豆和薏米的2-3倍），将红豆和薏米倒入锅中，加入适量的枸杞。

4、薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

5、红豆薏米是一道由红豆（此处的红豆指的是赤小豆）、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，同时也要注意不宜过量。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

薏米红豆粥的功效减肥

1、红豆薏米粥真能减肥吗 有一定的减肥效果。红豆薏米粥适量食用是具有一定减肥效果的，这是因为红豆中含有皂角苷和大量的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收，而且薏米中富含可溶性膳食纤维，可以使肠道对脂肪的吸收率降低，两者一起食用可促进消化，起到减肥、化湿利尿的作用。

2、红豆薏米粥虽然具有一定的减肥作用，但是它效果比较有限，而且只是对于水肿型肥胖效果较好，对于其他类型的肥胖作用十分有限，一般若是只喝红豆薏米粥想要达到一周瘦10斤的效果是比较难的，建议配合其他饮食控制+合理的减脂运动效果会更好。红豆薏米喝多久会减肥 因人而异。

3、消肿减肥、祛湿健脾、缓解便秘。消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，疗效特别显著。不会对脾胃造成负担，同时起到祛湿健脾胃的作用。缓解便秘的功效。促进尿液生成和排出，以后能起到明显的利尿作用。预防癌症。美容养颜。

4、薏米红豆粥的功效：祛湿健脾，薏米可以治湿痹、利肠胃、健脾益胃，长期食用能达到轻身益气的效果；消肿减肥，可以祛除滞留在人体的水液，也就能达到消肿减肥的作用；薏米中含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色。

5、你好，红豆和薏米可以一起煮粥喝，薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

长期喝红豆薏米粥祛湿的人,你们犯了4个错误

薏米是寒性的，薏米虽然祛湿效果很好但是容易伤脾胃，尤其是寒性身体的人不宜长期吃。但是又想祛湿怎么办。可以煮粥前用锅炒一下薏米，用锅炒一下，就可以煮着吃了，也不用担心太寒伤脾了。很多人喜欢把赤小豆和薏米直接放水里煮，这种做法其实是错误的。

烹饪方法不对。红豆薏米难煮。烹饪前最好用热水浸泡一个小时，否则营养会很难出来，但很多人经常直接烹饪。祛湿而不健脾兼论中医中药的功效：错误的以上关于脾与湿的说法是对的。好朋友，脾虚时，湿气会增加，湿气重会导致脾虚，所以要想祛除湿气，就需要同时健脾。四大罪。第四点特别重要。

三食谱错了。红豆薏米难煮。最好先用温水泡两个小时再煮，不然营养成分很难出来。如果没时间泡，可以煮半个小时。四“祛湿不健脾”是不对的。说脾和湿气是好朋友，因为“脾主运化”，脾虚时湿气会加重，湿气重会导致脾虚，所以要祛湿就要健脾。

“只祛湿不健脾”错了 《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，要祛湿还需健脾。所以，薏米红豆汤并非那么简单，只有做法用法食材完全对了才算是治湿邪最好的药。

错误一：红豆错了 红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

红豆薏米粥怎么煮

1、主料：薏米20g。辅料：红小豆适量、小米适量、冰糖适量、水适量。薏米、小米、红小豆，分别把三种食材都淘洗干净。放入电压力锅内。加适量水，放入一些冰糖。盖上盖子，接通电源，选择“粥”功能，开始工作。待工作结束，完全放气后再打开盖子，搅匀。盛出即可食用。

2、材料：红豆200克，薏米200克，红薯适量，南瓜适量。将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。开大火煮沸后，转中火煮30分钟。煮好的红豆薏米稍微晾一下。将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。

3、将红豆、薏米和糯米洗净，加入锅中，加入适量清水浸泡3-4小时或过夜。 将锅放在火上，大火煮沸，然后转小火煮10分钟。 关火，盖上锅盖，焖煮10-15分钟，直到材料熟软。 开火，加入适量的冰糖或红糖，根据个人口味调整甜度，继续煮2-3分钟直到糖溶解。 关火，稍微晾凉后可食用。

4、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

5、将红豆和薏米去除适量。把红豆和薏米放入水中。把红豆和薏米放在锅里泡四个小时，然后把它放在水中煮15分钟，等水温降下来，再把煮好的薏米倒出来，稍微凉一下再把它放进去；再把它泡上15分钟，然后把水倒掉，稍微凉了再把它喝下去。长时间的坚持可以起到除湿的作用。

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